Exercițiu simplu pentru miopie și hipermetropie

 

Listezi acest optotip (română, engleză) pe o foaie A4 pe care o lipești pe ușă/perete în dreptul înălțimii ochilor stând în picioare.

Miopie

Alegi un rând oarecare de la o oarecare distanță, pășești în spate încetișor până la punctul în care acel rând ales începe să devina neclar. Stabilești bine care este distanța de la care acel rând ti se pare neclar. Faci pași mici în spate pentru a găsi acel punct și te oprești. Din această poziție, ai un picior în față și unul în spate. Când fandezi pe piciorul din față, vezi rândul clar. Dacă fandezi pe piciorul din spate, ți se pare neclar rândul.
Oscilezi vreo 5-10 minute între piciorul din față (vedere clară) și piciorul din spate (vedere neclară)
Repeți exercițiul în fiecare zi, de preferință de mai multe ori pe zi. Punctul de la care vezi acel rând neclar se va muta in spate. Când ai reușit să vezi din capătul celalalt al încăperii rândul ales bine, treci la randul urmator.

Hipermetropie.

Alegi un rând oarecare de la o oarecare distanță, pășești în față încetișor până la punctul în care acel rând ales începe să devina neclar. Stabilești bine care este distanța de la care acel rând ti se pare neclar. Faci pași mici în față pentru a găsi acel punct și te oprești. Din această poziție, ai un picior în față și unul în spate. Când fandezi pe piciorul din față, vezi rândul neclar. Dacă fandezi pe piciorul din spate, ți se pare clar rândul. Oscilezi vreo 5-10 minute între piciorul din față (vedere neclară) și piciorul din spate (vedere clară).

Repeți exercițiul în fiecare zi, de preferință de mai multe ori pe zi. Punctul de la care vezi acel rând neclar se va muta in față. Când ai reușit să vezi rândul ales bine stând cu nasul în el, treci la randul urmator.

Dacă ți-a plăcut acest articol, atunci te-ar putea interesa și:

  1. Beneficii secundare ale citirii rapide

  2. Renunţă la ochelari şi lentile de contact! Află cum!

  3. 10 direcții uimitoare în care să-ți antrenezi privirea

  4. Blogul lui Daniel Dinu

  5. Blogul lui Flaviu Țurcanu

  6. Cum să scapi de strabism

  7. Manualul de training al lui Leo Angart in limba romana

  8. Leo Angart – Sa ne imbunatatim vederea in mod natural, usor, eficient si cu rezultate rapide

  9. 20 de cărți despre recuperarea vederii prin mijloace naturale

  10. Vison without Glasses

  11. Vederea slabă mai mult se dobândește decât se moștenește

  12. William H Bates – Better Eyesight Without Glasses

Copyright © Ştefan Alexandrescu, 2016

Materialele de pe acest blog sunt supuse acestui disclaimer.

Anunțuri

Te invit să-ţi împărtăşeşti gândurile în legătură cu acest conţinut!

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s