Articole despre coaching de Ştefan Alexandrescu

24 11 2014

De-a lungul timpului, am publicat articole despre coaching sau tangenţiale coachingului în următoarele publicaţii:

Discerne

Economia Online

Analytic Vision

Debug Your Mind

Jurnalul Bucureştiului

Dezvoltare profesională

 

Aşadar, am hotărât să creez o listă care să reunească toate post-urile mele publice actualmentepe internet despre acest subiect, din 2010 până în prezent. Ordinea este aleatorie.

În limba română

  1. Pescuim pentru alţii sau îi învăţăm să pescuiască?
  2. Ce cărţi recomand despre coachingfather and dog
  3. Recenzia cărţii “Decizii radicale pentru oameni deştepţi” de Andy Szekely
  4. Cum mi-a schimbat viaţa Andy Szekely
  5. 10 întrebări pentru verificarea unei soluţii cu un client
  6. 10 ALTE întrebări ca să-i clarifici unui client orice problemă (X)
  7. 10 întrebări ca să-i clarifici unui client orice problemă (X)
  8. Conflictul motivaţional
  9. Ce este constructivismul social
  10. Învăţarea prin coaching (I). Piramida învăţării
  11. Învăţarea prin coaching (II). Planul de coaching după piramida lui Dilts
  12. Învăţarea prin coaching (III). Evaluarea iniţială
  13. Învăţarea prin coaching (IV). Programul implementat pe şedinţe
  14. Învăţarea prin coaching (V). Evaluarea finală a proiectului
  15. Arta de a pune întrebări puternice cu discernământ

 

 

În limba englezănu cauta ce-i mai bun

  1. Respect
  2. Goal Evaluation
  3. The Quadrant of Making Things Happen
  4. Skills Improvement Chart
  5. “I’ll solve your problem, no matter what”
  6. Imagined Mirrors of the Absolute

 

Happy coaching!

Ştefan Alexandrescu

consilier în carieră, Global Career Development Facilitator

cofondator al Asociaţiei Române de Coaching





Autocunoaşterea în oglindă

23 11 2014

Nu ştim nimic despre noi! Credem că deprindem să fim ceea ce suntem, dar e chiar dimpotrivă. Cu cât trec anii, cu atât înţelegem mai puţin cine este fiinţa aceasta în numele căreia spunem şi facem o grămadă de lucruri.
Nici o problemă! Care este inconvenientul de a trăi viaţa unui necunoscut? Poate că e chiar de preferat: dacă ştii exact cine eşti, s-ar putea să nu-ţi mai placă de tine…

Cine nu s-a privit măcar o dată dimineaţa în oglindă şi nu a recunoscut ceea ce avea în faţă? Ai fi vrut pentru o secundă să spargi reflexia, dar ai realizat că erai deja făcut bucăţi.

Zâmbeşti, aproape că e perfect zâmbetul, nimeni nu şi-ar da seama, acum, că e fals. L-ai perfecţionat în toţi anii aceştia în care oglinda îţi arăta cine eşti tu. Dacă ar putea cei din jurul tău să te vadă cum eşti pe interior, s-ar speria? Normal, şi tu te sperii de tine, sau te sperii de monstrul pe care îl creşti, pe care încerci să-l arăţi lumii întregi?

Nu-ţi pasă? Nu ţi-e frică? Nu te doare?

Îţi negi ţie toate acestea? Te priveşti dimineaţa în oglindă, exersezi ridicând o sprânceană, adăugând un zâmbet, stai, faci şi o gropiţă?! E perfect, asta e masca pe care o vei purta azi şi scutul cu “nu-mi pasă” e activat!

Dar seara când ajungi în pat cum te simţi? Nu te răscolesc toate cele momente din timpul zilei la care ai putut să pari indiferent? Nu îţi atacă sufletul toate acele clipe în care ai fi vrut să spui tot ce simţeai, dar ai decis să taci, să pleci…

Fiecare pas, fiecare moment în care aparent nu-ţi pasă acum te apasă. Simţi cum îţi explodează capul, cum se transformă în sute şi mii de bucăţele şi nu există nici o teorie în fizică pentru a explica asta. Un psiholog probabil te-ar eticheta cu o tulburare nevoasă, dar tu ştii că nu e asta, ştii că eşti doar “ciudat”.

Te mulţumeşti cu a spune despre tine asta şi a recunoaşte că tu nu te încadrezi în peisajul curent. Dar cum se poate aşa ceva? Tocmai tu?! Tu care nu simţi durerea, care nu cunoşti frica, tu? Tu eşti perfect pentru lumea aceasta! Tu poţi fi singurul care are ceea ce-şi doreşte!

Ai să schiţezi o grimasă şi ai să-mi spui un “Mdea!”. Te privesc, dar nu-ţi place! Simţi că am să pot să văd dincolo de tine, simţi că pentru o secundă am să mă transform în oglinda în care te priveşti dimineaţa şi am să te surprind exersând zâmbetul fals?

Ochii au trădat mereu oamenii. Ştii asta, la fel de bine ca mine şi poate că în ochii deschişi la culoare se pot ascunde multe, poate unii au un avantaj pentru că ochii aceştia par să strălucească mereu, dar ochii strălucesc şi când sunt încercaţi de lacrimi.

Ce sunt alea? Ţi-am anticipat întrebarea? Aş vrea să te mint, să-ţi spun că nu cunosc nici eu ce sunt lacrimile, dar nu vreau. Cineva trebuie să-ţi spună că vede prin tine, cineva trebuie să îţi amintească de sufletul tău, pentru că ai aşa ceva, chiar dacă îl negi.

Negăm lucrurile care ne dor, şi sufletul tău îţi provoacă durere. Felicitări, o ascunzi incredibil de bine, dar nu şi de mine şi s-ar putea să nu fiu singura. Începem să recunoştem în cei din jurul nostru mişcările pe care le facem şi noi pentru a ne ascunde sentimentele şi atunci îi fixăm cu privirea, iar ei se simt descoperiţi. Niciodată nu e suficient, mereu trebuie să lupţi şi să găseşti noi tehnici pentru a ascunde ce e în sufletul tău.

Hai să te mai privesc o dată! Nu-ţi feri privirea de a mea, pentru că am văzut de mult totul. Doar încerc să-ţi fur tehnica de a ascunde suferinţa atât de bine. Ai crede că pentru mine eşti un necunoscut, că am văzut şi am auzit doar ceea ce m-ai lăsat tu să aud şi să văd, dar ai uitat că ai în faţa ta pe cineva care foloseşte aproape aceleaşi metode pentru a ascunde că e “om”.

De fapt, pentru tine eşti un necunoscut, pentru că ai ajuns să nu mai distingi când nu-ţi pasă de când te prefaci că nu-ţi pasă, ai ajuns să nu te mai cunoşti pe tine şi asta îţi aduce furtună în suflet, asta te face să cauţi în jurul tău ceva care să te scoată din starea aceasta, dar doar tu poţi face asta.

Oricât ai încerca să te îngropi în muncă, să îţi găseşti scuze pentru a evita să fii altfel, pentru a evita să fii tu, ştii foarte bine că sunt momente când muzica vorbeşte pentru tine, când versurile unei melodii descriu exact ce simţi şi asta nu poţi ascunde, pentru că simţi, pentru că îţi pasă, pentru că doare şi nu vei putea asculta melodiile care ţi-ar completa această personalitate necunoscută, pentru că nu te regăseşti în ele, aşa cum nu regăseşti nici în omul ce încerci să-l creezi acum.

Lasă-mă să pătrund în inima ta şi să şterg tot ce doare!

Guest post de Bianca Roxana Ionel. Publicat iniţial aici la 19 iunie 2013. Copyright (C) Bianca Roxana Ionel, 2013. Dacă ţi-a plăcut acest articol, atunci te invit să citeşti şi acest interviu cu ea şi blogul ei.





În curs de publicare: Modelarea din NLP, o cale rapidă spre excelenţă (2014)

21 11 2014

Modelarea din NLP,

o cale rapidă spre excelenţă (2014)

de Ştefan Alexandrescu

Motto:

Fiecare persoană are un număr de factori esenţiali ai succesului care măsoara şi determină succesul!”

Brian Tracy

Copyright (C) octombrie 2014, Andreea Călăraşu şi Ionuţ Eduard Cîrstea

fotografia finala pt coperta modelarea

Editura: Creative Vision Publishing International

Colecţia: Personal Development;

Format carte: tipărit, A5;

Va fi publicată: decembrie 2014;

Publicuri-ţintă: practicieni NLP; studenţi, cadre didactice, tineri profesionişti între 25-35 de ani interesaţi de învăţare şi mai ales de NLP

  

Descrierea detaliată a cărţii făcută de autor:

Per ansamblu, o carte despre excelenţa umană şi învăţarea înţelepciunii, cum s-o atingi şi să te desăvârşeşti în ea. În particular, un volum de specialitate în programarea neuro-lingvistică (NLP=Neuro Linguistic Programming). NLP este o arie a dezvoltării personale şi profesionale în care m-am format, pe care am studiat-o şi am practicat-o cu pasiune în ultimii 10 ani.

Am conceput volumul într-o manieră foarte focusată, astfel încât să pot explica într-o manieră cât mai clară şi detaliată oricărei persoane care nu este familiarizată cu NLP.

Modelarea este procesul psihologic prin care cineva care doreşte să înveţe de la un model îl observă pe acesta, îşi însuşeşte la nivel subconştient şi conştient practicile şi strategiile de succes, pe care apoi le reproduce cu maximă eficienţă în propria experienţă.

Acesta este un volum despre dezvoltarea personală şi nu are pretenţii ştiinţifice, dar se bazează pe demersuri temeinice care au dat rezultate pentru milioane de oameni din întrega lume, în ultima jumătate de secol.

Scopul acestui volum este să îţi ofere mijloace, exemple şi trimiteri spre resurse de valoare, care să te ajute să fixezi cunoştinţele pe care ţi le vei forma despre acest procedeu NLP. Mie nu îmi place să repet ideile altora dacă nu am ceva original de scris, aşadar pe tot cuprinsul acestei cărţi, am ales să îmbin exemplele şi poveştile cu ideile experţilor la care am făcut referinţă.

Lectura acestui volum poate fi o oportunitate pentru tine de a descoperi o lume fascinantă a minţii. Potenţialul subconştientului tău caută oameni de la care să înveţe. Vrei să înveţi cum să „furi meserie” de la cei mai buni? În această carte vei descoperi cum şi de ce. Aceasta este promisiunea.

Publicul-ţintă principal al aceste cărţi este constituit în primul rând de către cei care au finalizat de curând sau urmează să finalizeze curând o formare în NLP. Dacă te numeri printre aceştia, cartea aceasta poate fi precum o scurtătură prin cămara cu comori a NLP.

Alături de aceştia, dacă eşti pasionat/ă de psihologia personalităţii, resurse umane, pedagogie, învăţare eficientă, dezvoltare personală şi profesională şi ai depăşit nivelul în care te mulţumeşti să citeşti cărţi, îţi propun acest volum ca pe o inspiraţie la practică. De azi, ai şansa de a avea accesul la informaţii de calitate care nu se mai găsesc într-o formă atât de extinsă în limba română. Aceasta este prima carte în întregime despre modelarea în NLP, scrisă în limba română.

Oamenii care se concentrează pe rezultate preferă să folosească metodele, strategiile, tehnicile, instrumentele şi resursele potrivite, cei care se concentrează pe proces preferă să folosească metodele, strategiile, tehnicile, instrumentele şi resursele agreate. Mai ales primii ajung la rezultate dezirabile. Vrei să te afli printre ei?

  

Beneficii pentru cititorii care aplică modelarea pornind de la această carte:

  • înţelegerea modului natural în care fiecare învaţă;
  • o comparaţie la zi a diferitelor perspective despre modelare, integrate într-o viziune clară, cu multe exemple şi cu paşi de lucru;
  • explicarea procesului de învăţare prin conexiunea structurală între teorie şi practică;
  • cum se concepe o strategie de succes;
  • cum să ajungi într-un timp mai scurt la expertiză, învăţând direct de la genii şi maeştri;
  • scheme şi exemple despre cum funcţionează personalitatea umană şi procesele cognitive de învăţare;
  • afli cum să-ţi antrenezi potenţialul;
  • descoperi cum poţi un un profesor/trainer mai bun

      

    .

Alte avantaje:

  • o scurtă introducere în ce este şi ce oferă NLP;

  • înţelegerea rolului central şi istoric pe care modelarea îl are în NLP, precum şi corelaţiile cu alte concepte specifice din NLP;

  • conştientizarea modului în care emoţiile ne afectează şi cum putem să le controlăm;

  • afli când funcţionează trainingurile şi de ce adesea nu funcţionează educaţia de la şcoală;

  • poveşti de succes învăţate de la meştri contemporani;

  • exemple despre cum să înveţi din eşecuri.

  

Cartea dezvoltă următoarele articole scrise de mine:

Titlurile articolelor scrise de mine iniţial publicate pe internet care au fost rescrise şi/sau dezvoltate parţial sau total în această carte. Marea majoritate a lor au fost retrase din spaţiul public în noiembrie 2014 şi de acum înainte se vor găsi doar în conţinutul acestei cărţi. În paranteze, data publicării.

  1. Modelarea, o cale spre excelenţă (versiunea iniţială, DaMaiDeparte, 31 decembrie 2007; versiunea ulterioară, Discerne, 29 aprilie 2014) Acesta este articolul de la care am dezvoltat această carte ulterior în 2011, 2013 şi 2014.

  2. Modelarea (modeling), esenţa programării neuro-lingvistice (NLP), Discerne (15 aprilie 2014)

  3. Mergem pe cărbuni sau învăţăm din mers?, Discerne (10 mai 2014)

  4. Care este factorul-cheie pentru succes?, Discerne (12 mai 2014)

  5. Modelarea în programarea neuro-lingvistică: a învăţa DE LA cineva, nu a învăţa PE cineva, Discerne (20 mai 2014)

  6. Cum mi-a schimbat viaţa Andy Szekely, Discerne (28 mai 2014)

  7. Cum structurezi un model NLP, Discerne (11 iunie 2014)

  8. Modelarea din NLP, cel mai potrivit dintre stilurile de învăţare, Discerne, (17 iunie 2014)

  9. Metaprogramul epistemologic şi legătura sa cu modelarea, Discerne (23 iunie 2014)

  10. Structurarea învăţării prin modelarea NLP a abilităţilor, Discerne (3 iulie 2014)

  11. Strategii NLP de a învăţa cu succes: modelarea, Discerne (8 iulie 2014)

  12. Psihologie vs. NLP in Romania, Discerne (24 aprilie 2013)

  13. Standardele ştiinţifice şi profesionale ale programării neuro-lingvistice, Discerne (4 iunie 2013)

  14. Vrei dezvoltare? Iesi din zona de confort! (versiunea iniţială, DaMaiDeparte 18 iulie 2007; versiunea actuală , Economia Online, 30 septembrie 2014)

  15. Ce este şi cum funcţionează coachingul, Jurnalul Bucureştiului; Discerne (8 iulie 2014; 7 august 2014)

  16. Nu îţi trebuie geniu! Ajunge curiozitatea…, Discerne (25 februarie 2012) /Nu trebuie să fii mai deştept decât eşti, Jurnalul Bucureştiului (21 iunie 2014)

  17. Marketingul psihologiei şi al NLP , Discerne (7 mai 2013)

  18. Cărămizile fundamentale ale personalităţii, Discerne (3 octombrie 2011)

  19. La ce ne ajută să cunoaştem şi să înţelegem metaprogramele, Discerne(6 octombrie 2011)

  20. Materiale despre metaprograme, Discerne (18 ianuarie 2012)

  21. Piramida nivelurilor neurologice, după Robert Dilts, Discerne (27 februarie 2012)

  22. Un model pentru autocunoaştere din NLP: piramida nivelurilor neurologice, Discerne (28 februarie 2014)

  23. Potenţialul tău, între experienţă, teorie şi practică, Discerne(06 aprilie 2014)

  24. Culorile interioare ale omului-univers, Discerne (27 aprilie 2014)

  25. Cultura respectului în România, Discerne (13 iulie 2013); Bianca Roxana Ionel (10 septembrie 2014)

  26. Cum să concepi o carte de specialitate. [Epilog] Rezumat Jurnalul Bucureştiului (5 iunie 2014)

  27. Citate despre înţelepciune, Discerne (21 apirilie 2013); Jurnalul Bucureştiului (21 septembrie 2014 )

      

Disponibilă în curând

Staţi cu ochii pe Discerne!

Copyright (C) Ştefan Alexandrescu, 2014





Trei secrete pentru o vedere nocturnă mai bună

20 11 2014

   Astazi vreau sa subliniez niste informatii importante care ar putea sa te ajute sa obtii o vedere nocturna mult mai buna.

   Pe masura ce inaintam in varsta, riscul aparitiilor problemelor de vedere creste dramatic datorita radicalilor liberi. Factorii care contribuie la aceasta sunt: fumatul, ultravioletele si alimentatia proasta.

   Te intrebi poate chiar acum ce sunt radicalii liberi…

   Oxidarea este o reactie chimica in celule ce produce radicali liberi. Radicalii sunt molecule carora le lipsesc un electron. Odata ce oxidarea cauzeaza radicali noi, problema se poate imprastia cu fiecare molecula ce intra in contact cu radicalii liberi, incercand sa se stabilizeze. Acest lucru produce o reactie in lant care deterioreaza structura celulelor.

Asigurandu-ne ca dieta noastra contine suficienti antioxidanti, este un mod de a lupta impotriva radicalilor liberi din corpurile noastre.

Radicalii liberi se interfereaza cu proteinele din ochi care ii face sa se stranga.

Deasemenea mai distruge enzimele care sunt responsabile de inlaturarea proteinelor deteriorate din ochi. Din asta rezulta cataractele.

Niste nutrienti de care vreau sa-ti vorbesc acum sunt: afinele, gluconatul de cupru si Ginkgo Biloba.

afine

Afinele

Sunt cunoscute pentru imbunatatirea vederii nocturne. Pilotii de lupta britanici mancau gem de afine in timpul celui de-al doilea razboi mondial pentru a-si imbunatati vederea nocturna. Afinele cresc viteza de regenerare a rodopsinei, pigmentul mov din ochi. Plus ca mai ajuta la prevenirea degenerarii maculare, una din cauzele care duce la pierderea vederii.

gluconat de zinc

Gluconatul de zinc

Acesta este un antioxidant foarte important. Ajuta la mentinerea sanatoasa a circulatiei sangelui. Si ajuta la producerea globulelor rosii din sange care produce hemoglobina. Si din moment ce sangele tau transporta oxigen si nutrienti importanti, atunci acest antioxidant este crucial. Odata cu proasta circulatie a sangelui, scade cantitatea de oxigen livrat in diferite parti ale corpului, inclusiv in ochi! Asa ca in timp vederea se poate slabi mult.

gincko bilobaGinkgo Biloba

Aceasta este una dintre cele mai batrane plante de pe Pamant. Studiile au aratat ca aceasta planta imbunatateste circulatia sangelui catre retina si poate incetini deteriorarea retinei care poate duce la degenerescenta maculara. Ginko deschide vasele de sange de la ochi, cap si creier. Din moment ce glaucomul este cauzat de prea multa presiune intraoculara, sau datorita proastei circulatiei sangelui la nivelul ochilor se poate dovedi ca fiind deosebit de eficienta.

P.S: Fa-i o bucurie unui prieten care poartă ochelari sau lentile si trimite-i te rog acest articol!

Guest post scris de Daniel Dinu, publicat de Ştefan Alexandrescu pentru Discerne. Dacă ţi-a plăcut acest articol, atunci îţi recomand să citeşti mai multe pe site-ul autorului, aici.

Copyright (C) Daniel Dinu, 2014





Articole despre stima de sine

19 11 2014

În 2007, am publicat o serie de 13 articole despre stima de sine pe DaMaiDeparte.ro. Apoi, în 2011 am realizat şi susţinut o lucrare de dizertaţie pe subiectul măsurării stimei de sine. Niciunul din acestea nu se mai găseşte pe internet. În schimb, de-a lungul timpului, am publicat mai multe articole care ating subiectele acceptării şi stimei de sine.

  1. Portretul omului cu stimă de sine înaltă şi stabilă
  2. Vrei dezvoltare? Ieşi din zona de confort!
  3. Schimbarea durabilă, reală, e dificilă
  4. Stima de sine vs. Respectul de sine. Înţelege diferenţele! Publicat şi la Bianca Roxana Ionel.
  5. Un gând frumos dacă nu-ţi place slujba ta
  6. Cine se recunoaşte, se adună
  7. Imaginea caracterului, acum şi pe Facebook
  8. Piramida lui Maslow
  9. Acceptarea de sine de Angelina Maertens
  10. Acceptarea celorlalți de Angelina Maertens
  11. Acceptarea de sine, condiţie pentru stabilitatea stimei de sine
  12. Lumea ideilor în piramida nivelurilor neurologice a lui Robert Dilts, partea II

  13. Nivelul identităţii (piramida lui Dilts), partea II

  14. Ce înseamnă încrederea

  15. Lista învingătorului

  16. Metatipuri

  17. Analiza grafologică

  18. Cele trei porţi scris de autor necunoscut
  19. The Psychometric Measurement of the Self-Esteem

Lectură plăcută!

Ştefan Alexandrescu,

consultant în strategie de comunicare şi resurse umane








Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 803 other followers

%d bloggers like this: