Beneficiile iertării

7 iulie este Global Forgiveness Day organizată de Christian Embassy of Christ’s Ambassadors din 1994. Suntem cu toţii conştienţi de propovaduita necesitate a iertării.

Pornind de la un material de dezvoltare personală pe care îl am de la un training privind beneficiile iertării, mi-am pus următoarele întrebări:

1. care sunt cauzele iertării? ( ce determină oamenii să ierte?)

2. care sunt beneficiile iertării?

3. care sunt barierele în a ierta?

Am intenţia să împart cu tine rezultatele a 24 de cercetări în acest domeniu.

1. ce anume susţine iertarea?

angajamentul religios
nivelul scăzut de nevroză
nivelul de interactivitate în comunitate (implicare în reţeaua socială)
dorinţa celui care a greşit şi a victimei de a lua în considerare soluţionarea problemei;
percepţia de schimbare a victimei în comportamentul celui ce a greşit
valorile personale
gradul de seriozitate a greşelii
identificarea conceptelor cu privire la iertare
ostilitatea scăzută
dovezile de gestionare mai adaptabilă în termeni de iertare de sine, a celuilalt, şi a situaţiilor (detalii aici)
psihoterapia

2. care sunt beneficiile iertării?

iertarea pare să elibereze energia mentală sau/şi emoţională care ajută la o mai bună performanţă, chiar şi în sarcini ce nu au legătură cu iertarea. (detalii aici)
reduce anxietatea, furia, depresia,
reduce simptomele de îmbolnăvire, stres şi oboseală
îmbunătăţeşte considerarea unei perspective
măreşte stima de sine
autocontrolul
este în mod curent mai bine înţeleasă în comportamentul social decât în religie
previne violenţa în viitor
primul studiu descoperit care observă cum iertarea îmbunătăţeşte sănătatea fizică atunci când oamenii se gândesc cum să ierte pe cel ce a greşit duce la îmbunătăţirea funcţiilor cardiovasculare şi a sistemului nervos (Van Oyen, C. Witvilet, T.E. Ludwig and K. L. Vander Lann, “Granting Forgiveness or Harboring Grudges: Implications for Emotions, Physiology and Health,” Psychological Science no. 12 (2001):117-23)

3. care sunt barierele în a ierta? (alte rezultate din cercetări ale lui Roy F. Baumeister și ale colaboratorilor săi)

Frica de a fi rănit din nou

un puternic sentiment de narcisism – cei care cred că merită multe lucruri bune şi sunt foarte implicaţi în a strânge tot ceea ce merită
autoîndreptăţirea, unde oamenii nu pot vedea posibilitatea proprie de a greşi
lipsa de pregătire în a fi cordial şi de a căuta drumul spre împăcare şi rezolvare (detalii aici sau aici)

Rezultatele acestei cercetări sunt obiective. Nu am luat în considerare în acest articol avantajele spirituale şi de dezvoltare personală, ci numai aspectele psihologice ale iertării.

PS: La data originală a publicării acestui articol, toate cele 24 de lucrări de cercetare erau disponibile pe un site care acum nu mai există. Am încercat să reconstituiesc unele din linkuri pe baza numelor și anilor autorilor implicați dar din păcate am reușit doar parțial.