Recunoștința: la ce folosește, cum s-o dezvolți și ce să eviți în privința mulțumirii

Manifestarea recunoștinței este exprimarea unei emoții pozitive față de ceva care apreciem, ceva care am primit, indiferent dacă a fost plătit sau nu. Recunoștința este un comportament studiat în contextul relațiilor interpersonale. Mulți psihoterapeuți invită la dezvoltarea unei practici de recunoștință zilnică, ceea ce poate să aducă beneficii măsurate pentru sănătatea fizică și vindecarea sufletească.… Citește mai mult Recunoștința: la ce folosește, cum s-o dezvolți și ce să eviți în privința mulțumirii

20+ de explorări să te pună pe gânduri când vorbim aceeași limbă și nu ne înțelegem

Limbajele sunt forme structurate ale comunicării. Stăpânirea diferitelor forme ale comunicării hrănește diversitatea de exprimare în societate. Pentru simplul fapt că noi cunoaștem o limbă, s-ar putea să trăim cu iluzia că am înțeles ce s-a exprimat. Dar dacă nu cunoaștem limbajul în care o idee s-a exprimat, cu siguranță am pierdut ceva. Dincolo de… Citește mai mult 20+ de explorări să te pună pe gânduri când vorbim aceeași limbă și nu ne înțelegem

Peste 20 de resurse ca să eviți dezastrele emoționale și să atragi oameni către inima ta

Marea majoritate a articolelor despre relația de cuplu (și cum să ajungem acolo) pe care le-am scris în diferite publicații sau le-am găzduit pe acest blog sunt valabile atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Nu sunt despre tehnici de seducție, modele universal valabile sau interdicții. În schimb, ci îți propun să te cunoști pe… Citește mai mult Peste 20 de resurse ca să eviți dezastrele emoționale și să atragi oameni către inima ta

În căutarea disciplinei pierdute

Acum un sfert de secol, lectura era un obicei care presupunea proactivitate din partea cititorului: cineva care era interesat de un anumit subiect, de regulă mergea la bibliotecă, la librărie sau la anticariat pentru a găsi niște volume adecvate pe tema dorită și le studia cu atenție, răbdare și minuțiozitate. Lectura era ceva care putea… Citește mai mult În căutarea disciplinei pierdute

Cele 11 categorii de nevoi

  1. Nevoi de securitate fizica: protectie, siguranta si integritate fiziologica, sanatate, furnizare de resurse vitale: aer, apa, hrana, adapost. Privarea de aceste nevoi se face in modul cel mai puternic prin abandon. Unii includ la nevoia de securitate fizică în primii ani de viață și afecțiunea maternă, în absența căreia cercetările arată că sistemul… Citește mai mult Cele 11 categorii de nevoi

O clipă de atenţie profundă (Povestea picioruşului de frigider) Partea III

Partea I aici. Partea II aici. Să echilibrăm frigiderul! Frigiderul este unul din acele instrumente minunate pe care oamenii le folosesc pentru a-şi depozita resursele pe care vor să le dozeze pentru mai târziu. Este un instrument care uşurează viaţa omului prin eficienţa şi confortul pe care le oferă. Ca orice depozit de resurse, acesta… Citește mai mult O clipă de atenţie profundă (Povestea picioruşului de frigider) Partea III

O clipă de atenţie profundă (Povestea picioruşului de frigider) Partea a II-a

Partea I aici. Atât de aproape şi totuşi atât de departe Tânăra noastră şi-a găsit un iubit împreună cu care s-a mutat în micuţul, drăguţul şi ineficientul apartament. Uneori, iubitul tinerei simţea nevoia să doarmă separat, în living. Problema era că nu reuşea, din cauza frigiderului care bârâia foarte tare. El nu şi-a dat seama… Citește mai mult O clipă de atenţie profundă (Povestea picioruşului de frigider) Partea a II-a

Ce să faci şi ce să nu faci în legătură cu BUCURIA

20 martie este ziua internațională a fericirii. Azi o sărbătoresc cu ultimul articol din seria despre emoții din perspectiva analizei tranzacționale din care poți citi folosind linkurile din josul paginii. Ce să faci la bucurie: Respectă limitele celorlati (Celălalt nu este intodeauna disponibil să primească manifestarea bucuriei tale); Exprimă-ţi bucuria într-o manieră adecvată contextului şi… Citește mai mult Ce să faci şi ce să nu faci în legătură cu BUCURIA

Ce să FACI și ce să NU FACI în legatură cu TRISTETEA

CE SĂ FACI Stabilește limite; Respectă și trăiește emoția; Caută o mediu sigur; De exemplu, poate fi folositor să suni pe cineva care-ți înțelege tristețea sau să cauți un ambient ce oferă securitate. Ți se poate întampla să fii trist/ă, nu este o alegere. Dar să fii singur/ă cand esti trist/ă este o alegere; Exprimă-ți… Citește mai mult Ce să FACI și ce să NU FACI în legatură cu TRISTETEA

Ce să faci şi ce să nu faci în legătură cu FRICA şi TEAMA

FRICĂ (de lucruri cunoscute) / TEAMĂ (de lucruri necunoscute) Fă Caută un mediu protectiv; Existenţa unei baze de securitate este importantă. Nevoia de bază în timpul fricii este protecţia; Raționează, caută informaţii, fugi de contaminare. NU: Minimiza/ignora această emoţie; Te sabota căutând un grup care să-ţi confirme frica; Minimaliza/maximiza frica (lasă adultul din tine să… Citește mai mult Ce să faci şi ce să nu faci în legătură cu FRICA şi TEAMA

Ce să faci şi ce să nu faci în legătură cu FURIA

Prima săptămână a lunii decembrie este în fiecare an ”Anger Awareness Week”, un eveniment celebrat prin conștientizarea manifestării emoțiilor furioase. Ce să faci: Este important să intri în contact cu tine înainte să-ţi exprimi furia; Exprimă furia atunci când se produce, nu când este acumulată. Unii oameni au tendinţa să-şi exprime furia în fiecare zi,… Citește mai mult Ce să faci şi ce să nu faci în legătură cu FURIA

Ce mi-a inspirat filmul The Ultimate Gift. Partea III

Unul din filmele frumoase care pot fi recomandate în acestă perioadă, despre care am mai scris aici şi aici, este The Ultimate Gift. În această poveste modernă, personajul trece printr-o călătorie iniţiatică de-a lungul căreia descoperă mai multe daruri. În acest post, voi aborda încă patru din aceste daruri.      5. Darul problemelor De-a… Citește mai mult Ce mi-a inspirat filmul The Ultimate Gift. Partea III

Propun 10 reguli pentru ca o relaţie sentimentală să funcţioneze

Motto: „Dragostea are capacitatea de a creşte atunci când dăruieşti şi de a se diminua atunci când o ţii pentru tine.” Am tot scris, din septembrie, despre aşteptări (aici retrospectiva). Despre cum anume percepţiile neîmpărtăşite celorlalţi sau de către ceilalţi ne pot sabota rezultatele şi împlinirea valorilor. Vă recomand mai ales cel mai amplu articol… Citește mai mult Propun 10 reguli pentru ca o relaţie sentimentală să funcţioneze

Cronica filmului Muntele magic

  Regia: Anca Damian Scenariul: Anca Damian, Anna Winkler Produs de: Anca Damian, Guillaume de Selle, Benedicte Thomas, Joanna Ronikier, Wlodek Matuszewski Lungmetraj, 96 minute Coproducţie România-Franţa-Polonia Gen: documentar biografic/animaţie experimentală/film politic (continuă să citești după media ↓) Anca Damian a regizat A Very Unsettled Summer/O vară foarte instabilă (2013), care după părerea mea, după… Citește mai mult Cronica filmului Muntele magic

Cum să vorbeşti fiecăruia pe limba lui

Personalizează! Mulţi dintre noi trăim cu impresia că sunt anumite „tipuri de oameni” cu care ne înţelegem mai bine şi altele cu care ne înţelegem mai bine. În realitate, ne plac oamenii care sunt ca noi sau care sunt aşa cum ne-am dori noi să fim. Tocmai din acest motiv, obiectivitatea specialistului de resurse umane… Citește mai mult Cum să vorbeşti fiecăruia pe limba lui

Diferenţa între motivare şi motivaţie

Atunci când ai o echipă de oameni care lucrează în activităţi orientate spre sarcini, cum ar fi anumite proiecte care solicită etape şi termene-limită, este important să foloseşti câteva instrumente destul de importante. Motivaţia este cea intrinsecă, cea care îi face pe oameni să acţioneze din proprie iniţiativă. Este ceea ce îi face mulţumiţi, mândri,… Citește mai mult Diferenţa între motivare şi motivaţie

Căile persuasiunii în negociere (2012)

[Later edit: linkurile din acest articol au fost actualizate în decembrie 2020] Bine te-am găsit, drag cititor în căutarea căilor sinuoase ale persuasiunii! Din 2005 scriu despre negociere, persuasiune, manipulare, putere, autoritate şi tot felul de mijloace prin care poţi să influenţezi. Am fost dintotdeauna pasionat să înţeleg cum funcţionează mecanismele credibilităţii şi ale încrederii.… Citește mai mult Căile persuasiunii în negociere (2012)