Listezi acest optotip (română, engleză) pe o foaie A4 pe care o lipești pe ușă/perete în dreptul înălțimii ochilor stând în picioare. Miopie Alegi un rând oarecare de la o oarecare distanță, pășești în spate încetișor până la punctul în care acel rând ales începe să devina neclar. Stabilești bine care este distanța de… Citește mai mult Exercițiu simplu pentru miopie și hipermetropie
Probabil ţi-aduci aminte de momentele în care nu aveai nevoie de ochelari sau de lentile de contact, dar la un moment dat în viaţa ta au apărut anumite probleme de vedere, care te-au făcut să porţi lentile corectoare. Şi cum unul sau ambii părinţi au purtat ochelari sau cum pur şi simplu medicul oftalmolog ţi-a… Citește mai mult Vederea slabă mai mult se dobândește decât se moștenește
Ce este strabismul Strabismul este o afecţiune a ochilor care împiedică ochii să privească în acelaşi punct şi să se mişte cu aceeaşi uşurinţă. Efectul strabismului este: creierul anuleaza în mod automat informaţia pe care o primeşte de la unul din ochi şi pot apărea dificultăţi de coordonare în timp, pentru că situaţia se agravează.… Citește mai mult Cum să scapi de strabism
Indiferent de meseria pe care o ai, ochii tai lucreaza din greu toata ziua si singura data cand fac pauza este atunci cand dormi. Muschii oculari sunt cei mai folositi si activi muschi din intregul corp si pot fi usor suprasolicitati. Esti prea concentrat pe munca ta si nu clipesti suficient? A nu clipi suficient, poate duce… Citește mai mult Trei moduri uşoare de a reduce tensiunea oculară
Îmi amintesc amintesc uneori de zilele acelea cand eram dependent de ochelari… și cum mă consolam deseori ca este la modă să porți ochelari de vedere și ca arăt intelectual. Și totodată speram ca într-o zi să mi se îmbunătățească vederea, să elimin dioptriile și să scap de ochelari. Am vrut să scap de ochelari… Citește mai mult 10 direcţii uimitoare în care să-ţi antrenezi privirea
Sindromul privitului la monitor sau Computer Vision Syndrome cum le spun englezii, reprezintă un complex sau o serie de probleme de vedere ce au legătură cu folosirea monitorului. Câteva dintre simptomele ale acestui sindrom sunt: vedere încețoșată, dureri de ceafă sau umeri, dureri de cap și încordări ale ochilor. Dacă ești unul dintre cei care suferă… Citește mai mult Patru sfaturi referitoare la sindromul privitului la monitor
Astazi vreau sa subliniez niste informatii importante care ar putea sa te ajute sa obtii o vedere nocturna mult mai buna. Pe masura ce inaintam in varsta, riscul aparitiilor problemelor de vedere creste dramatic datorita radicalilor liberi. Factorii care contribuie la aceasta sunt: fumatul, ultravioletele si alimentatia proasta. Te intrebi poate chiar acum ce sunt… Citește mai mult Trei secrete pentru o vedere nocturnă mai bună
Cei mai mulţi dintre noi cred că razele soarelui sunt dăunătoare pentru corp, deoarece cred că dacă privim direct spre soare ne poate afecta ochii. Acest lucru este adevărat pentru cei care locuiesc în oraş, care lucrează înăuntru toată ziua, la lumina artificială şi care se expun la soare doar în vacanţă şi în… Citește mai mult O metodă puternică de a îmbunătăţi vederea – privitul la soare!
Importanta exerciţiilor de coordonare dintre ochi şi mână pot fi observate în multe arii din viaţa de zi cu zi. Acestea implica ochii în coordonarea mişcărilor pe care le faci. Aceasta este o abilitate necesară în domeniile cum ar fi sporturile şi secretariatul. Coordonarea bună dintre ochi şi mâna/mâini este deasemenea o abilitate de care… Citește mai mult Exerciţii simple de coordonare oculară
Esti ceea ce mananci, dupa cum se spune. Insa, tu esti sigur ce alimente sunt sanatoase pentru ochi? Daca nu ai timp sa-ti gatesti o masa asa cum trebuie, bogata in nutrimentele benefice ochilor tai si intregului corp, poate ca te bazezi pe un supliment alimentar care umple golurile din dieta. Totusi, de… Citește mai mult De unde ştii că nutrimentele pe care le consumi pentru ochi îşi fac treaba?
Vitaminele reprezinta ceva ce majoritatea dintre noi luam in fiecare zi, insa putini dintre noi stim cum functioneaza. Pur si simplu inghitim o pastila/pilula cu o cana de apa si speram la ce e mai bine. Eventual ne imaginam cum niste molecule mici care ne fac bine, plutesc in stomacurile noastre. De cand un… Citește mai mult Cum actioneaza vitaminele si mineralele in corpul nostru si cum ne ajuta ochii?
Exercitiul pe care vreau sa ti-l descriu, consta in inchiderea ochilor si masarea pleoapelor circular in ambele sensuri cu degetele aratatoare. Dupa parerea mea, mai eficient mi se pare acest exercitiu daca folosesti doua degete: cel aratator si cel mijlociu – la fiecare ochi. Maseaza circular intr-un sens timp de 20-30 de secunde fara sa apesi… Citește mai mult Un alt exerciţiu simplu şi eficient ce implică presopunctura oculară
Acum sa vedem ce inseamna „a citi printre randuri”… Ei bine, sunt sigur ca ai auzit de expresia asta sub forma de metafora. Eu ti-o voi descrie la propriu. Aceasta tehnica iti va prinde bine daca ai obiceiul de a te concentra prea mult pe text atunci cand citesti. De exemplu cei cu o vedere… Citește mai mult Cititul rapid printre randuri
Probabil că ai simţit de multe ori cum ochii îţi sunt tensionaţi datorită muncii pe care o depui în timpul zilei şi aici mă refer la concentrarea intensă pe care o ai atunci când lucrezi, citeşti sau faci alte lucruri. Sau poate că vrei ca ochii tăi să arate mai în „formă” ca până acum… Citește mai mult Exerciţii pentru cearcăne şi ochi tensionaţi
Oricare dintre noi poate avea anumite spasme oculare sau zvacniri ale ochilor. De exemplu, te afli la o intalnire importanta, stand jos pe scaun si purtand o conversatie, cand una dintre pleoape incepe sa se zbata. Acest lucru te face sa devii putin agitat si cu cat devii mai agitat parca cu atat mai tare… Citește mai mult Ce trebuie facut atunci cand ti se zbat ochii?
