Inteligenţa emoţională şi subconştientul

22 06 2015

Marimea IQ-ul e doar un pion pe tabla de sah a vieţii când inteligenţa emoţională face toate mutările.

În data de 21 noiembrie 2014 am participat la un seminar organizat de APTED ( Action, People, Trust, Education) pe tema Emoțiile și Inteligența Emoțională, ce a avut ca şi speaker pe Sorina Ignat – consilier Dezvoltare Personală. Când am văzut tema m-am gândit instant la corelaţia dintre inteligenţa emoţională şi cumpărătorii online, care o făcusem eu în lucrarea mea de disertaţie şi m-am gândit că ar fi bine dacă aş afla şi mai multe despre această temă.

Eram mai mult decât conştientă că va fi o prezentare care va viza omul din cele mai adânci perspective. Au fost două ore în care m-am regăsit printre exemple, am râs, m-am relaxat şi am găsit explicaţii la multe întrebări.

Despre ce s-a discutat? Au fost o serie de definiţii ale emoţiilor, emoţii negative şi pozitive, factori declanşatori, cum controlăm emoţiile negative, subconştient-conştient, cum îi privim pe ceilalţi în funcţie de poziţia în care ne clasăm noi şi inteligenţa emoţională. Două ore pentru atât de multe subiectele interesante au fost chiar prea puţine. Nu voi transpune seminarul ci voi aborda acele subiecte, care din perspectiva mea necesită mai multă atenţie şi care eu consider că pot duce la o îmbunătăţire a felului în care ne gestionăm emoţiile.

Am mai abordat acest subiect, priviind emoţiile şi am mai vorbit despre ele din perspectiva lui Osho în articolele pe care le puteţi găsi aici şi aici.

Psihologul Robert Plutchik a creat o versiune 3D în anul 1980, versiune pe care o puteţi vedea mai jos şi în varianta 2D, în care a surprins toate emoţiile cu scopul de a-şi duce la final studiul său privind teoria privind emoţiile. Aşa cum puteţi observa în imagine Plutchik a indetificat opt emoţii primare grupate atagonic.

Plutchik

Avem astfel următoarele perchi:

  1. bucurie-tristeţe
  2. încredere-dezgust
  3. teamă – furie
  4. anticipare – surpriză

De asemenea, după cum se poate observa intensitatea emoţiilor este legată de câte o culoare care creşte spre interior şi scade spre exterior. În centru avem cele mai puternice emoţii care controlate se pot transforma într-o variantă mai light, să îi spunem, o variantă care noi în general o percepem ca fiind cea bună, dar care sunt de fapt emoţii secundare, emoţii pe care noi le acceptăm şi le recunoaştem mult mai uşor.

Toate aceste emoţii variază în funcţie de mediul şi persoanele care le avem în jurul nostru. Conştient sau nu când vrem să dăm bine în faţa unor persoane de controlăm foarte bine furia, dar dacă suntem în mediul nostru, în familie chiar, acestă emoţie este lasătă liberă şi pe baza ei putem acţiona uneori ca şi când nu am gândi, ca şi când nu am fi noi. De fapt este subconştientul nostru care ne controlează în proproţie de 90%. Ştiaţi asta? Ne folosim creierul 100%, dar conştient doar 10%.

Inteligenţa emoţională ne poate ajuta să schimbăm procentul de 10% -90%. Cu siguranţă acest lucru nu este unul uşor, dar, este posibil. În primul rând trebuie să ne urmărit toate acele reacţii în care de cele mai multe ori am putea jura că nu suntem noi şi să le aflăm sursa. Acest lucru cere timp, meditare, dar în general îşi are răspunsul în copilăria noastră când educaţia primită din partea părinţilor sau anumite incidente din copilărie ne-au schimbat modul firesc de a percepe lucrurile.

Ni s-a spus mereu că nu e bine să plângem, că nu e frumos să ţipăm sau să vorbim urât, dar nu ni s-a explicat şi de ce. Am fost obligaţi de mici să ne reprimăm sentimentele negative, să nu spunem ceea ce gândim cu adevărat tocmai pentru că nu dă bine în societate şi pentru a nu ni se pune eticheta de oameni slabi sau egoişti. De fiecare dată când am greşit am fost pedepsiţi şi acea pedeapsă ne-a făcut să ne simţim demoralizaţi, nesiguri pe noi şi am dezvoltat o teamă şi o furie în acelaşi timp. Aceste emoţii mocnesc în noi, cresc pe măsură ce sunt ignorate şi ajungem în postura în care din o persoană foarte calmă şi calculată, pusă într-o situaţie limită, ne transformăm într-o persoană violentă, incapabilă să se controleze.

Suntem exact ca un pahar gol în care adunăm picături din emoţiile noastre reprimate sau ignorate, un pahar care se umple treptat şi la un moment dat începe să se verse.

Ce putem face?

Ne putem accepta furia, tristeţea, dezgustul şi putem să le transformăm în favoarea noastră. Cu siguranţă aţi auzit de acele persoane violente care urmează şedinţe de terapie şi sunt puse să îşi canalizeze toată această emoţie într-un sport. E cel mai cunoscut exemplu şi cred că cel mai simplu. Emoţiile negative, controlate, ne pot transforma în oameni mai buni. Ca să nu las loc de interpretare, nu doar emoţiile negative pot să distrugă, ci şi cele pozitive, în cazul în care am fost lăsaţi de mici să trăim cu impresia că tot ce facem noi e bun, perfect şi suntem copilul minune. Toată această venerare din partea celor dragi ne poate pune în poziţia de a ne supraaprecia şi poate să ne ducă de la admiraţie la disgust faţă de propria noastră persoană şi ne poate pune într-un con de umbră faţă de persoanele din jurul nostru. Indiferent de emoţie, trebuie să o conştientizăm, să realizăm dacă e reală, dacă se potriveşte contextului actual şi dacă nu îşi are rădăcinele în şcene mai vechi din viaţa noastră.

Nu vă invit să fiţi Zen, vă invit să fiţi voi, să fiţi furioşi, fericiţi, nervoşi sau indiferenţi, dar fără a vă face rău vouă.

Cândva mi s-a spus că cea mai mare frică a mea trebuie să devină cel mai mare atu. Atunci nu am înţeles, dar treptat am realizat că toate temerile noastre pot fi citite de cei din jur, interpretate şi folosite în defavoarea noastră. Acei oameni care reuşesc să facă asta au descoperit şi aplicat inteligenţa emoţională şi ne pot controla în favoarea lor. Astfel devenim slabi, devenim victimele propriilor noastre emoţii reprimate. Inteligenţa emoţională are un efect diferit asupra femeilor şi bărbaţilor, deci nu putem trage o linie şi face un tipar de tratament care să se aplice pe toată lumea. În general femeile îşi interiorizează mai mult emoţiile decât bărbaţii şi de aceea putem observa un număr mai mare de scandaluri, crime şi alte acte de violenţă pornite de către femei.

Inteligenţa emoţională este un subiect larg, dar de interes în prezent, pentru că orice mişcare a noastră este controlată şi ghidată de emoţii. Culorile folosite de Plutchik nu sunt întâmplătoare. Ca să leg această postare de mine direct, sunt multe site-uri online care folosesc în designul lor galbenul, verdele, portocaliul tocmai pentru că sunt culori care ne induc emoţii pozitive şi ne fac să cumpărăm mai mult decât e nevoie.

Dacă ţi-a plăcut acest articol, atunci îţi recomand să citeşti şi Articole despre stress & inteligenţa emoţională

Bibliografie:

  1. http://www.emotionalcompetency.com/papers/plutchiknatureofemotions%202001.pdf

2.http://www.huffingtonpost.com/2014/11/05/emotional-intelligence-dark-side_n_6102448.html?utm_hp_ref=science&ir=Science

Guest post de Bianca Roxana Ionel. Publicat iniţial aici. Copyright (C) Bianca Roxana Ionel, 4 decembrie 2014. Dacă ţi-a plăcut acest articol, atunci te invit să citeşti şi acest interviu cu ea şi blogul ei.

biancaionelwebdeveloper

 

Anunțuri

Acțiuni

Information

One response

16 01 2016
Retrospectiva 2015 pe Discerne | DISCERNE

[…] Inteligenţa emoţională şi subconştientul […]

Apreciază

Te invit să-ţi împărtăşeşti gândurile în legătură cu acest conţinut!

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s




%d blogeri au apreciat asta: