Ce trebuie facut atunci cand ti se zbat ochii?

Oricare dintre noi poate avea anumite spasme oculare sau zvacniri ale ochilor. De exemplu, te afli la o intalnire importanta, stand jos pe scaun si purtand o conversatie, cand una dintre pleoape incepe sa se zbata. Acest lucru te face sa devii putin agitat si cu cat devii mai agitat parca cu atat mai tare ti se zbat ochii. Toti se uita la tine si te simti jenat bineinteles.

De fapt problema este atat de comuna – alti oameni din incapare vor incepe sa aiba si ei probabil aceste zvacniri ale ochilor. Este aproape la fel de contagios ca si cascatul…

Sau vorbesti cu un coleg de sex opus si apoi brusc iti clipesc ochii de mai multe ori… el sau ea s-ar putea sa interpreteze in mod gresit clipitul ochilor tai.

Sunt o gramada de situatii in care spasmele oculare devin total neplacute. Dar totusi de ce apar aceste zvacniri alea ochilor? Care sunt motivele?

Ai aici o lista:

  • Stresul

  • Lipsa somnului

  • Fortarea ochilor la calculator sau in alta parte

  • Oboseala

  • Obiceiul des de a-ti holba privirea

  • Consumul excesiv de confeina sau alcool

  • Traume oculare/probleme neurologice

Dupa cum observi primele dintre acestea se leaga intre ele. Cei mai multi dintre noi nu iau aceste simptome in serios pana cand nu incep sa ne afecteze serios viata. Aceasta conditie enervanta se pare ca nu ne deranjeaza asa tare la inceput, dar ce se intampla si la ce te poti astepta cand zvancnirile ochilor devin tot mai dese?

Deobicei acestea sunt simptome care ne arata ca muschii oculari sunt prea incordati pentru timp indelungat si probabil ai si alta problema de vedere pe langa. Trebuie sa tratezi aceste zvacniri ale ochilor sau spasme oculare prin metode naturale.

Daca ai vreo trauma la cap sau nu esti alcoolic atunci este usor sa rezolvi ceilalti factori care influenteaza aceasta problema.

Redu cantitatea de cafea la maxim o ceasca pe zi si acum sa ne ocupam de ceilalti factori (primii cinci) care provoaca zvacnirea ochilor.

  • Cand trebuie sa privesti atent ceva pe o perioada mai indelungata (cum ar fi monitorul calculatorului, cartea pe care o citesti, cand conduci etc), adu-ti aminte sa clipesti la fiecare 4-5 secunde. Acesta ar trebui sa-ti devina obicei! Acest obicei nu doar ca iti va rezolva problema cu spasmele oculare dar va impiedica si aparitia sindromului de ochi uscat. Clipitul iti va lubrifia ochii si iti va relaxa muschii oculari iar acesta este cel mai important tratament pentru orice tip de spasm ocular.

  • A doua procedura pe care va trebui sa o inveti si sa o aplici este clipitul tare. Iti restabileste circulatia sangelui in ochi si mentine presiunea acestuia simultan. Strange ochii cat de are poti pentru cateva secunde(5-7 secunde) apoi tine-i inchisi normal pentru a se relaxa putin tot 5-7 secunde, apoi deschide-i brusc, tinandu-i deschisi cat de tare/larg poti pentru alte 5-7 secunde. Practica acest exercitiu pana iti dau lacrimile. Pentru ca lacrimile sunt vindecatoare. De 3-4 ori ar fi de ajuns pentru a opri orice zvacnire a ochilor si mai mult de atat, acest exercitiu iti va relaxa si reimprospata ochii.

  • Ai putea sa practici si exercitiul celor 8 puncte. Priveste cat de mult poti in sus, apoi cat mult poti in jos, apoi cat de mult poti in stanga, apoi in dreapta, apoi in coltul din stanga sus, apoi coltul din stanga jos, apoi coltul din dreapta sus si apoi coltul din dreapta jos. Dupa ce ai facut si acest exercitiu de cateva ori, roteste-ti ochii in directia acelor de ceas si contrar acelor de ceasornic de 5-6 ori cel putin.

In felul acesta sigur vei simti o ameliorare, o relaxare si chiar o acuitate mai buna a vederii. Merita sa incerci!

Copyright (C) Daniel Dinu. Dacă ţi-a plăcut acest articol, atunci îţi recomand să citeşti mai multe pe blogul autorului, aici.

Anunțuri

4 gânduri despre „Ce trebuie facut atunci cand ti se zbat ochii?”

Te invit să-ţi împărtăşeşti gândurile în legătură cu acest conţinut!

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s